小萌娃即将开启崭新的幼儿园生活，爸爸妈妈们既兴奋又担忧。兴奋的是孩子长大了，即将步入幼儿园这个“小社会”去锻炼自己，担心的是孩子能不能快速适应幼儿园的生活，每天开开心心去幼儿园。

然而刚入园的孩子，由于多种因素，会出现不同程度的分离焦虑，而且会反复出现。轻则一周，严重的可能几个月不能适应。

在即将到来的开学季，为了更好的帮助爸爸妈妈们了解及缓解孩子的“分离焦虑”，特整理以下内容供父母们参考，家园协力合作一起帮助孩子顺利度过开学适应期。

01.幼儿的分离焦虑

分离焦虑是人正常的一种情绪体验，家长不要过于紧张， 应以平常心看待幼儿入园及分离焦虑。家长要接受孩子前期情绪不稳定的现象，尽量不生气、不焦虑，避免将自己的焦虑情绪传递给孩子。其实有时候不是孩子焦虑，而是家长焦虑，调整好自己的情绪才能帮助孩子。

在这段时间里，家长怎么做，才能帮助孩子缓解入园分离焦虑呢？现在我们一起分析、探讨一下分离焦虑的原因、以及解决方案吧。

02.幼儿分离焦虑是怎么产生的

爸爸妈妈心软妥协

这是新生入园比较普遍的现象，家长因为心疼孩子哭， 推迟离开幼儿园的时间。许多家长都存在这样的心理:多陪孩子一会儿，他就能适应了，他就会愉快地说再见。然而，这只是家长的一厢情愿，往往事与愿违，教室里常见的是:家长多呆一会儿，孩子的哭闹和分离焦虑就越来越久，甚至越来越严重。其实，家长无论早晚，总是要离开的，孩子还是要独自去面对，尝试适应环境的，家长的果断和信任， 能帮助孩子更好地适应。

缺乏安全感

小班入园，代表着幼儿从家庭环境迈入了“社会化”环境的第一步。入园前，孩子每天和家人在一起生活，甚至没有离开过父母。在孩子被家长送进幼儿园时，会认为爸爸妈妈不要自己了，因为不安而哭闹。这时家长如果对孩子说:“妈妈去买菜，一会儿来接你。”“我不走，我在外面看你啊。”这种说法或许当时有效，可是当孩子发现自己上当了，就会感觉被抛弃，哭闹得更严重，因为他不知道父母到底去哪里了，什么时候来接他，孩子会特别没有安全感。

孩子在缺乏安全感的情况下会加重孩子的分离焦虑

陌生的环境导致孩子的焦虑

幼儿在家的环境比较宽松自由，家人对孩子比较宠爱，不会有很多的行为约束。而对刚入学的孩子而言，幼儿园是陌生的环境，陌生的老师，还有陌生的小朋友。尤其遇到困难时，由于陌生不敢跟老师说，需求得不到满足，孩子就容易有受挫感，也会增加孩子对幼儿园的排斥和恐慌。

总之，在小组孩子的眼里，第一次离开家进入陌生的环境、要适应幼儿园的行为习惯和规则、没有熟悉的小朋友等等，这些方面都会导致孩子不同程度的分离焦虑。

缓解幼儿分离焦虑，家长怎么做

让孩子对幼儿园有合理的期待

建议家长平时跟孩子聊到幼儿园时，多跟孩子灌输正面积极的信息。比如：“宝宝3岁是大孩子了，只有大孩子才能去幼儿园。还能自己穿衣服，吃饭，会跟老师学很多本领。在幼儿园，你还会交到好朋友，和他们一起玩游戏、讲故事。”

告诉孩子去幼儿园要做的事情一定要真实，不要夸大事实。要让孩子觉得，他长大了，是一件很有成就感的事情，给他足够的信心。

熟悉幼儿园环境

在条件允许的情况下，家长可以带孩子来幼儿园附近转转，熟悉环境（由于疫情防控原因，未开学期间，幼儿园内部不对外开放）。

在老师建立班级群后，也可以多跟孩子介绍他的老师，聊聊班里有多少个小朋友等话题。

通过一些正面的话语让孩子对幼儿园生活充满期待。孩子熟悉了环境，就会减少对陌生环境的排斥。

角色扮演，模拟幼儿园生活

学龄前儿童的学习是以游戏为主的。家长不要忽视游戏的力量。

建议家长平时在家可以跟孩子玩角色转换的游戏。比如孩子是老师，家人是小朋友。“小朋友”遇到困难了，要赶紧跟“老师”说，跟其他小朋友有矛盾了，也要告诉老师。通过游戏的方式，既能帮助孩子熟悉幼儿园的生活，也能让孩子明白怎样寻求老师的帮助，给孩子营造一个安全感的环境。

注重提升孩子的生活技能

小组时期最重视的是常规的培养，比如：跟小朋友一起愉快玩耍、能保持良好情绪、吃饭不挑食、自己吃饭穿衣，上教育活动课时能认真听，能大胆跟老师表达等等。

所以在入园前，家长也要重视孩子好习惯的培养。家长可以多引导幼儿，帮助家人做一些简单的家务，锻炼孩子的动手能力和生活自理能力。孩子自理能力强，去了幼儿园自然会更快的适应幼儿园生活。

给孩子一个仪式感

在送孩子入园时，不要趁孩子不注意的时候偷偷走或者找借口离开，这样只会加剧孩子的焦虑情绪。再着急，也要给孩子一个“仪式”感：“宝贝，等你中午睡觉起床后，吃完水果再休息一会，妈妈就回来接你。” 跟孩子约定好之后，一定要准时来接孩子。

在这要强调一下，由于3-4岁的幼儿，对时间概念不是很清楚，所以请一定跟孩子说清楚，具体到哪个时间段，做完哪件事。

孩子入园必定会经过一个适应期，因为孩子存在个别差异，其适应的时间长短也有所不一，请家长们不必过于担心，这是孩子成长迈向社会的第一步， 只要您能坚持配合幼儿园和班级老师，孩子一定能顺利度过入园关键期，早早适应幼儿园的集体生活!

总之，家长要抱着开放的心态，接纳孩子的焦虑情绪。可能您的一句话，一个拥抱，您的一点点耐心，就可以给孩子蓄满“爱之杯”，孩子就有力量更快的适应幼儿园生活。

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