北京市2022年高招体检即将进行。体检前的这段时间，高考生要注意什么？就考生和家长关心的问题，记者日前采访了北京市体检中心专项业务科科长窦紫岩。

记者：高招体检需检测丙氨酸氨基转移酶。检测丙氨酸氨基转移酶可以反映肝细胞损害程度。除疾病因素外，丙氨酸氨基转移酶易受饮食不当、疲劳等多种因素影响。对此，考生须注意哪些问题？

窦紫岩：首先，考生要注意个人卫生习惯。病毒性肝炎是我国常见的、严重影响人们健康的传染病，有甲、乙、丙、丁、戊等多种类型。人一旦罹患病毒性急性肝炎，就会引起肝功能异常，因此要认真加以防范。甲肝和戊肝传播途径主要是通过食用被肝炎病毒污染的食物、水，或使用被病毒污染的餐具。乙肝主要通过体液、血液传播，考生平时要注意不与他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等物，不文身。同时，建议大家尽量避免外出用餐，如果在外就餐，要选择清洁卫生的餐馆。

其次，合理饮食不饮酒。考生首先要切忌暴饮暴食或经常饥饿，因其会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调；其次要注意均衡饮食，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，蛋白质虽然必不可少，但不要过多，因为其与高脂肪一样都会增加肝脏的负担；再次要尽量少食甚至不食油炸食品和方便食品，因油炸食品不易消化，而方便食品中含有的色素、防腐剂需通过肝脏解毒，这些都加重了肝脏负担；最后要适量增加食物中的纤维素，因食物太过精细会使胃肠蠕动减慢造成便秘，粪便在肠道内滞留过久，有害物质被大肠吸收后会增加肝脏解毒负担，损害肝细胞。各种酒类都含有或多或少的酒精，饮酒后不但加重了肝脏的负担，还会直接损害肝细胞的生理功能。

再次，预防感冒。预防病毒性感冒，部分人会在感冒后出现肝功能增高的情况。考生要避免过度疲劳，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量避免去公共场所以免发生交叉感染。如果已经感冒，也不必过度担心，感冒本身具有一定周期，只要好好休息，在医生指导下适量服用药物即可。提醒考生注意，不要同时过量服用多种感冒药，那会加重肝脏负担，甚至造成损害，引起肝功能异常。

最后，不滥用药物和补品。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都要在肝脏内转化解毒。某些药物会增加肝脏负担，导致肝细胞受损，严重的还会引起急性肝坏死、肝功能衰竭甚至死亡，如含有扑热息痛（乙酰氨基酚）成分的高效感冒药、阿司匹林、抗结核类的药物、减肥药以及氨基甙类的抗生素等。另外，有些家长望子成龙、爱子心切，往往给即将高考的孩子买一些补品来吃，企望以此来补充精力，提高成绩。殊不知在现在丰衣足食的社会，绝大多数孩子的营养已经足够，有的且有过剩的情形。因此平常只要均衡地摄取食物，补品大可不必。大量的高营养补品反而会加重肝脏的负担，不利于考生的身体健康。

记者：有些院校和专业因专业课学习对视力有要求，而高中生80%以上的“眼镜一族”让人忧心忡忡。考生在体检前要如何保护眼睛？

窦紫岩：考生这段时间要注意用眼卫生。第一，掌握科学用眼知识和方法，坚持每天做眼保健操，纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间，保证良好的照明环境，每隔1小时向远处眺望10分钟。

第二，保证充足的睡眠时间，如果休息时间少，眼睛始终处于疲劳状态，就容易发生近视。

第三，让椅子离电脑、电视尽量远一些，同时不要忘记眨眼。眨眼是非常必要的，因为它能够使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜。

第四，坚持体育锻炼。适当运动可以使眼肌受到锻炼，增强眼晶体的调节能力，同时血液循环加快，有利于眼球的血液供应。踢毽子、跳橡皮筋、跳绳等，这些活动项目对增强视力都有促进作用，也都是很好的锻炼方式。

第五，多食粗粮和水果蔬菜，在医生的指导下口服维生素C、B是₁、B₂、E。

记者：体检前这段时间，您对考生参加运动有什么建议？

窦紫岩：考生可以适当运动，但勿受伤。

运动医学专家认为，适量运动是最有效的，也是一种积极的休息方式。机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。适量运动还可以使中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。有人做过试验：思考的神经连续工作2小时，然后停下来休息，至少需要20分钟才能消除疲劳，而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。需要提醒考生的是，在运动时要提前做好准备工作和防护工作，选择好运动场地，防止出现运动拉伤、扭伤甚至骨折的情况，否则会直接影响高考体检的结果。

记者：体检前这段时间，考生还要注意哪些问题？

窦紫岩：考生要保证睡眠充足。科学研究已经证明，过度劳累（包括体力劳动和脑力劳动）会导致肝脏负担加重。因为人体疲劳之后，葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲劳毒素。疲劳毒素进入细胞内部，使细胞产生疲劳，活力下降、功能减退，从而导致人体器官功能紊乱。另外，很多疲劳毒素需要在肝脏中解毒、代谢，造成肝脏中的疲劳毒素浓度增高，对肝脏的损害也是很大的。所以，考生要注意充分休息，补充精力，调整好身体状态。

科学研究还证明，睡眠好是记性好的关键。大脑中的海马体能在睡眠中“重放”当天的记忆，这一过程对于巩固新记忆，预备在大脑其他区域长期储存这些记忆十分重要。所以高考越临近，考生越要注意劳逸结合，避免疲劳作战，保证睡眠，这样才会在考试中有好的发挥。

记者：考生体检当天要注意哪些问题？

窦紫岩：考生体检当天尽量穿宽松的衣服，以便穿脱，不要携带贵重物品，以免丢失。上午体检的考生当天早晨要禁食；下午体检的考生可进少量清淡早餐，在9时后禁食，可饮用少量白开水。因体检项目中含裸眼视力检查，视力不好的考生体检时最好戴框架式眼镜，避免因摘戴隐形眼镜带来不便。听力不好的考生如戴助听器，要提前向医生讲明。

记者：考生如对体检结果有异议怎么办？

窦紫岩：收到《北京市普通高等学校招生考生体格检查表》后，各报名单位将体检结果告知考生，并将《体检表》放入考生纸质档案。考生如对体检结果有异议，应在收到体检结果1周之内，通过报名单位向体检医疗机构提出复检申请，由体检医疗机构根据情况安排复检。如考生对复检结果仍不认可，可通过指定的体检医疗机构或区考试中心向北京市体检中心提出会诊申请，由北京市体检中心进行会诊鉴定。北京市体检中心为本市的终检机构，负责对有异议的体检结果做出最终裁定。

考生要注意的是，全市高招体检会诊时间为3月20日至4月20日每周三13时30分至15时30分，地点为北京市体检中心马甸部。各高招体检医疗机构会提前1天将会诊考生相关体检信息报至北京市体检中心专项业务科（电话68024448）备案；会诊时，考生需携带高招体检医疗机构开具的会诊单及本人身份证或学生证。

记者：未能在规定时间参加本区体检的考生有补检机会吗？

窦紫岩：未能在规定时间参加本区体检的考生，可于6月11日8时30分至11时30分，12时30分至15时30分到北京市体检中心马甸部补检。补检前，考生需关注北京市体检中心微信公众服务号（beijing_tijian）提前预约（预约将提前2周开放），按照预约短信提示参加补检，补检时携带身份证明、准考证、《体检表》（提前向报名单位领取）、体检费，按约定时间段的起始时间提前15分钟到场。6月17日12时30分至15时，安排全市补检人员的复查。

记者：体检结果什么时候可查？

窦紫岩：5月25日至8月31日，考生可登录北京市体检中心网站或关注北京市体检中心微信公众服务号查询本人体检结果。补检结果查询时间为6月20日至8月31日。

记者：在新冠肺炎疫情防控常态化下，北京又出现散发病例，在考生疫情防控方面您有什么提醒？

窦紫岩：所有参检考生在体检前须按要求向报名单位或学校提供本人身体状况和流行病史调查情况，通过北京健康宝进行个人状态核验，“未见异常”者方可参加体检。外地返京和入境进京的考生，应按照北京市疫情防控相关要求向报名单位和体检机构提交相关证明及健康状况信息。体检场地实行封闭管理，考生由报名单位集中组织，分批带入、离开体检场地。体检现场谢绝家长陪同。体检过程中，考生严禁行动至医疗机构其他区域，避免出现感染风险；确定全部体检项目检查完毕后，集中有序离开体检场所。

进入体检场所，考生要服从体检医疗机构的相关管理，接受体温测量。发热考生不能参加体检。体检过程中，原则上考生应全程佩戴口罩。如在体检现场考生对体检结果有异议，可通过带队老师向高招体检机构反映。

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