面对即将开启的“2023年海淀区小学四、六年级国家学生体质健康测试统测工作”，同学们，准备好了吗？统测的评分标准是什么？加分标准有哪些？测试方法和练习方法又有哪些呢？让我们一起来看↓
2023年海淀区羊坊店中心小学四、六年级国家学生体质健康
一、体育须知
今年9月，升入四年级、六年级的全体海淀区在籍小学生将在9~10月开展体质测试！该成绩将计入中考成绩！
【中考体育考核改革文件解读】
北京市教育委员会办公室 2021 年 12 月 8 日印发了《义务教育体育与健康考核评价方案》。义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试两部分。过程性考核体现中小衔接、以测促练、抓早抓小；现场考试增加供给、丰富选择、兼顾差异。
方案主要内容如下：
小学阶段，四年级和六年级的体质健康测试成绩各占中考体育成绩10分，共占总分20分。
小学阶段体质健康测试成绩满足什么条件可以拿到满分20分？
注：按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分，具体标准见上表。
二、测试项目、评分标准
体质健康测试项目
测试指标&权重
体重指数评分表
体质健康测试评分标准
【测试项目分数计算】
单项指标:是指学生要在四年级和六年级需要考核的内容。
权重:是指各项内容所占的比值。考核的每一项都是满分100，然后根据学生的实际成绩，乘以相应的权重，得到的就是学生单项得分，最后把所有单项分数相加就是最后的分数。
附加分:在考核项目中只有跳绳有附加分，在跳绳得到满分成绩后，每多跳2个可以获得1分附加分，上限20分。获得的附加分直接加在总分上，不需要乘以权重。
总分:单项得分+附加分=总分，两年都在80分及以上就可以获得10+10的成绩并计入中考体育分。
即，根据单项学生成绩，找到相应得分后再乘以前面提到的权重，就是单项的最后得分。
例如:我是四年级女生，仰卧起坐37个，那么对应的得分就是80分，四年级仰卧起坐权重是10%，那么我的单项得分就是8；
三、测试方法和练习方法
（一）身高、体重
1、测试目的：
测试学生身高与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2、测试方法和练习方法：
受试者身着轻装立正姿势背对身高立柱站在体重称台上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成 60 度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，受试者站稳后，点击“确认”键，仪器主机报读“可以测试”口令，仪器会自动测量身高体重成绩，测试仪器屏幕显示测试成绩并语音报读，受试者和测试员看到和听到。
3、注意事项
（1）身高体重测试仪应选择平坦靠墙的地方放置。测量前受试者不进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者背对或正对立柱站在秤台中央，上下动作要轻。严格遵守测量姿势要求。
（3）头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（二）坐位体前屈
1、测试目的：
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2、测试方法和练习方法：
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试板坐在测试垫上，两脚分开约 10－15 厘米，当听到“可以测试”口令后，上体前屈并且两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能向前推为止。每人测试两次，取最好成绩，测试仪器屏幕显示测试成绩并语音报读，让受试者和测试员看到和听到。
3、注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（三）肺活量
1、测试目的：
测试学生的肺通气功能。
2、测试方法和练习方法：
测试者面对仪器站立，在计流筒上端插上卫生吹嘴，手持计流筒，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气”。当听到“可以测试”口令后，受试者进行呼吸动作后，做深吸气后屏住气，将口与卫生吹嘴压实做深呼气向吹嘴内慢慢呼出至不能再呼为止（测试中不得中途二次吸气）。每人测试三次，取最好成绩，测试仪器屏幕显示测试成绩并语音报读，受试者和测试员看到和听到；每位受试者测三次，每次间隔 15 秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
3、注意事项：
肺活量测试仪保证通畅和，导管存放时不能弯折。
（四）50米跑
1、测试目的：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、测试方法和练习方法：
受试者至少两人一组测试，测试员将学生带至测试场地穿好识别号码衣后刷卡配道并确认身份，受试者按照分配跑道站到起跑线后，站立起跑，当发令人员听到“可以发令”指令后，按下“发令键”，学生听到枪声或信号后开始起跑，仪器设备自动开始计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面测试仪器自动停止计时，测试仪器屏幕显示测试成绩并语音报读，让受试者和测试员看到和听到。
3、注意事项：受试者测试穿运动鞋。
（五）一分钟仰卧起坐
1、测试目的：
测试学生的腹肌耐力。
2、测试方法和练习方法：
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3、注意事项：
如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（六）一分钟跳绳
1、测试目的：
测试学生速度、耐力及上下肢协调配合的能力，增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
2、测试方法和练习方法：
使用电子跳绳计测量时，受试者根据身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。
3、注意事项：
受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。
（七） 50米*8往返跑
1、测试目的：
测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、测试方法和练习方法：
受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。
3、注意事项：
受试者测试穿运动鞋。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
四、家校携手、合力共育
现阶段家长需要做什么?
1、首先要了解中考体育改革对小学阶段的要求
2、明确各年级具体考核内容、考核方法、考核标准
3、了解学生目前的体质健康测试成绩，体育成绩必须坚持，一个月不练，成绩将会大幅度下滑。
4、重点:暑假马上来临，开学就要进行测试，为了保证学生能够拿到满分10分，需要配合老师按照测试方法和练习方法视频要求督促学生练习，并做好科学、合理的安全保障工作。
为什么要每天坚持练习跳绳？
重点：一定要重视跳绳，每天坚持练习
1、它是小学阶段体质健康测试项目中，唯一一项有附加分的单项，可以充分弥补其他单项的不足，保障成绩在80分及以上。
2、它还是九年级现场考试的第二类素质项目可选项之一。
3、跳绳对锻炼学生的身体素质有很大的帮助，而且简便易行，对场地器材要求低。
采用直观的方法鼓励孩子每天坚持！
可以通过折线图的方式每日记录学生最高成绩，让学生有成就感，愿意坚持每天练习。
五、注意事项
做好热身：练习前做好充分的准备活动。
做好保护：在练习中做好安全防护，避免受伤。
温馨提示：天气炎热时，不要做剧烈运动。
体育锻炼绝非一日之功，贵在坚持，不练则退，在孩子成长的道路上，只有家校携手共进、合力共育，才能更好提高学生身体素质。
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