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昌平区四、六、八年级体质健康测试统测答疑，附“提分宝典”

2023-09-26 10:06|编辑: 佳佳|阅读: 545

摘要

昌平区四、六、八年级体质健康测试统测答疑，四、六、八年级体质健康统测成绩将纳入中考体育总成绩，附“提分宝典”。北京幼升小网团队为您分享相关内容。

新学期，四、六、八年级体质健康测试统测再次成为考生和家长关注的话题。作为北京体育中考改革的新变化，四、六、八年级体质健康统测成绩将纳入中考体育总成绩。

四、六、八年级体质健康测试统测答疑

从40分增加至70分，中考体育分数为什么涨了这么多分？

体质健康测试统测会不会增加压力？

为什么四、六、八年级参加体质健康测试统测？

特殊考生、特殊情况该如何处理？

对此，北京市教委和体育专家就家长和考生关心的问题给出回应和指导建议。

坚持快乐体育给更多学生得高分、得满分的机会

根据北京市义务教育体育与健康考核评价方案，四、六、八年级体质健康测试统测成绩将与九年级体育现场考试合并后，计入学生初中升学考试总成绩。这让考生和家长也因此担心孩子体质健康测试统测会增加区分度，孩子发挥不好，会影响到中考成绩。

市教委相关负责人表示，这次体育考核分值的增加是绝对的，是在整个义务教育阶段改革中一个重要的指向，也是一个重要的导向，就是要关注孩子的健康和生命的状态，它就应该占更大的比例。但是从另一方面，在具体的改革措施中，一直在落实减少分数差距。

首先，是把30分增分放在了过程性考核中，也就是按照国家学生体质健康测试标准，是基本达标的标准，并不是追求体育竞赛或者技能的更快更高更强，去增加孩子的区分度。

其次，在考核时间设置上，设置在四年级、六年级、八年级，让孩子有一定时间的积累和锻炼，就是希望绝大部分孩子能达到体质健康的良好以上。在分值设置上，良好以上就给满分。

第三，在现场的30分考试当中，大幅度增加可选择项，其实就意味着让孩子能够用更多的自己擅长的项目去考。选择项目的增多，也必然会带来高分、满分的进一步增多。

选择四、六、八年级统测原因

引导孩子养成锻炼习惯

以统一测试为准，将体质健康测试统测贯穿整个中小学是体育中考改革最大的一个变化。在考核时间设置上，体质健康测试统测设置在四年级、六年级、八年级进行统一考核。

为什么选择四、六、八年级统测？

市教委相关负责人解读，选择四、六、八年级统测，一是考虑到孩子的成长状态。在一、二、三年级，孩子比较小，刚开始接触系统的体育课程和体育锻炼，需要有一个积累的过程，如果把考核的时间点放在低年级，具有不稳定性，也缺乏积累。到四、六、八年级，孩子的体质、体能已经发展到一定阶段，相对稳定，考核效果也会更好。

二是在义务教育阶段全过程的教育教学安排中，在中后阶段，“五育并举”的贯彻落实、孩子学习和掌握技能的能力也进一步增强了。其实家长们都知道，小学一般分两段，一、二、三年级是低年级段，是一个特点；四、五、六年级是高年级段，是另一个特点，到初中又是一个新的阶段。根据教育教学的安排和学校整体的管理，也是在四、六、八年级更适合。

这些情况考生可免考和缓考

在体质健康测试统测过程中，残疾考生、伤、病考生等特殊考生考核方案和成绩评定同样备受关注。

根据规定，残疾考生：因残疾丧失运动能力的考生，应当凭《中华人民共和国残疾人证》办理相关手续（并存入学生档案）。未办理残疾证明者，按照正常考生的测试要求进行测试；提供残疾证明后，从提供证明的学年起，学生体质健康测试按照满分记录。无残疾证而办理免考免修体育的考生，均按因伤、病免考体育的规定处理。

伤、病考生：因伤、病不能参加体质健康测试统测的考生，须在进入考场前申请缓考并办理手续。已办理相关手续，但不能在各区规定时间内完成缓考考生，当年体质健康测试统测成绩按0-59.9分等级标准进行赋分（5.5分）；不办理手续者，成绩计0分。

不同类别考生的申请缓考手续办理要求如下：

第一女生因特殊生理期不能按时参加体质健康测试统测，须填写《北京市体质健康测试统测缓考申请表》，经考生家长签字，学校医务人员、学校负责人初审后，报区考核工作领导小组审定。

第二考生因伤、病不能按时参加体质健康测试统测，须出具二级甲等及以上医疗部门的诊断证明，填写《北京市体质健康测试统测缓考申请表》，经考生家长签字，学校医务人员、学校负责人初审后，报区考核工作领导小组审定。

缓考工作须在本区统一体质健康测试统测结束后的7日内集中组织完成，并严格按照区统一体质健康测试统测的相关要求实施。

体测在即“提分宝典”请查收

那么，在冲刺阶段，哪些项目还有潜力加分提分？制定学练计划

让体质“提分”，充分利用好体测前的时间，根据学生实际情况制订学练计划：

第一，考核项目与学生实际情况对比分析。如50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑等项目的初测成绩。然后针对学生自身情况应该提高哪个项目，保持哪个项目。

第二，考核项目技术指导。如在学练中采用教师指导指导学困生、学生“一带一”帮助等形式促进学生提高。

第三，体能训练。针对考核内容选择体能训练内容，如50米跑采用敏捷梯进行短跑专项训练，包括速度、灵敏性、协调性等。

第四，学练步骤循序渐进，促进学生尽快进入状态。制订学练计划既要保证体育课教学进度，还要兼顾体测内容，更要符合新课标要求。可以制订一个“体能﹢技能（体测项目）”学练月计划。

第1-2周以体能为主，可将体测项目融入其中；第3-4周以体测项目为主，体能可作为补偿性或者均衡性发展，以趣味性游戏的形式出现，调节体测项目练习的氛围。

体测项目练习建议以趣味性为主。如仰卧起坐可以采用“仰卧起坐﹢抛实心球比远”游戏、增强上肢和腰腹肌力量练习“俯卧撑顶球”。教师要勤于思考，根据场地、器材、学生能力等情况，改变单一枯燥的练习形式，以趣促练提高学练的实效性。

掌握训练技巧让体测“加分”

此次统测，四年级项目有体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐和一分钟跳绳，六年级项目在四年级的基础上，增加50米×8往返跑。其中，一分钟跳绳是所有统测项目中唯一的加分项目。

北京体育大学竞技体育学院副教授鲍克带领研究生针对体测的几个项目，为考生和家长提供有针对性的训练指导：50米跑、立定跳远以及引体向上项目。

这几项都需要中小学生具有良好的体能素质，主要包括力量、速度与协调素质。如果您的孩子跑步跑不动、引体拉不了、跳远跳不远，家长和孩子需要立刻重视身体素质的提高，加强体能训练。在这3项训练的过程中，首先都是要掌握好正确的姿势，跑步的起跑、摆臂，立定跳远的摆臂、屈膝，引体向上的握杆，都要跟随专业体育教师养成正确习惯。

50米跑

对于50米与50米×8项目，学生可以先原地慢动作练习，继而加快节奏，充分提升腿部爆发力、步幅以及敏捷反应力。

立定跳远

对于立定跳远项目，训练中学生可采用双手触地原地纵跳练习提升腿部爆发力，采用原地抱膝跳练习提升空中收腹收腿的能力，采用空中展腹练习找到滞空感觉，加之采用跪地两级跳练习来增强瞬间的爆发能力。

引体向上

面对引体向上这项“老大难”，可以从四个方面的训练循序渐进的训练学生的上肢力量：静态悬挂训练、弹力绳站姿划船练习、澳式引体训练、弹力带引体向上。

坐位体前屈

坐位体前屈考察的是学生的肌肉柔韧素质和关节灵活性。柔韧性练习务必在热身后或运动后进行。

提高坐位体前屈的成绩可以参考以下练习方法：从坐在地上的姿势开始，慢慢伸展双臂并向前弯腰，尽量触碰或接近脚尖。在坐位体前屈的基础上，可以加入一些伸展动作来增加柔韧性。注意不要过度用力或感到疼痛，要尊重自己的身体限制，并在有需要时寻求专业指导。

长跑

1000米和800米是测试学生耐力水平的重要指标。任何一项运动取得成绩都离不开正确的姿势，跑姿是影响成绩的关键因素，要在体育老师的指导下掌握正确姿势。

跑步的呼吸节奏也至关重要，前期可以采用鼻子吸气、嘴巴鼻子一起呼气的呼吸方法，到后期换成口鼻同时吸气呼气，可以用舌头轻轻抵着上颚，避免冷口气直接刺激喉咙。此外，呼吸也要和步伐结合起来，可以采用三步一吸气、三步一呼气，呼气可以分两段呼出，注意口鼻协同呼吸，嘴巴微微张开。