北京中小学开学就考！四、六、八年级体测评分和加分标准速看发布！其中说明了北京市中小学生锻炼方法及技巧，北京市中小学生体测锻炼有哪些提醒及建议？北京市中小学生过程性考核如何针对性练习？本文为您分享2024年北京市中小学生体测相关信息。

北京市中小学生如何锻炼更有效

根据2024年北京市中小学体测常见问题及解答汇总解答：如何锻炼更有效，是不是练国家学生体质健康测试的项目就够了？

北京市义务教育体育与健康考核评价的目的是让孩子们“马上动起来、体质好起来”，不是为难孩子、考倒孩子，更不是通过体育考试选拔学生。从近三年的国家学生体质健康测试的数据看，只要科学锻炼、坚持锻炼，都会取得理想的成绩。特别是那些达到体质健康及格水平的学生，再加加油，就有可能达到优良水平拿到满分。

体育有了坚持的过程，才有健康的结果。过程性考核就是突出过程性、强调体育锻炼循序渐进，倡导学生坚持锻炼、养成习惯、全面发展、健康成长。

有的家长认为体育分值增加，会增加得分区分度。而我们要提醒大家，新的评价方案是合格性标准，真正的区分度在于锻炼与否、坚持与否。

对此，体育老师和专家有几点提醒和小建议：

对于体测不必担忧，80分即满分，要根据学生的特长有针对性地开展练习。

一是家长要更关注孩子每一次国家学生体质健康结果，有针对性地加强引导。

二是倡导学生更主动地加强体育锻炼。国家学生体质健康测试指向的是耐力、力量、协调、灵敏等身体素质，体育锻炼不必局限于测试项目，“不拘一格”地“动起来”最重要。

三是鼓励学生选择自己喜欢的项目和锻炼方式，科学制定锻炼计划和进阶计划，让快乐体育与成长一路相伴，才是最重要的。